女生的生理期吃什么好？

刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院

擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。

你好，女性生理期虽然是正常的生理现象，但是如果稍有不慎，也会导致一些疾病的发生，因为生理期时抵抗力是低下的，在生理期，最好吃热的食物或者是红糖水有利于经血流出更顺畅，减少痛经的发生。饮食上可以吃狗肉，羊肉粟子，芹菜，香菜，山药，菠菜，黑木耳等。而且女性在生理期的时候要注意保暖，不要吃冷藏的食物及水果，要吃室温下的水果。

刘华娟 主治医师 即墨市人民医院

擅长：全科

平时应多补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。月经期间饮食没有特别的禁忌，只要以前吃过的不过敏的东西都可以吃，饮食上总体清淡，好消化，易吸收。